ここ数日、各地でグッと気温が下がって寒くなってきました。
夏の疲れと夏の間に冷やした内臓が、ここから大爆発して一気にカラダに負担をかけてきます。
でもこの大爆発は、体内の毒素をカラダの外に出そうとしているという事なので、
カラダが正常に機能しているという事でもあります。
カラダはこれからの季節特に頑張ってデトックス作業をしてくれるのです。
その作業の負担を少しでも軽くする為に、毎日どんどんカラダを温めるのが重要なポイント！
それには以前にも記したように、半身浴がとてもいいです。(記事1・2)
その他もっと気軽に出来るものとして、足湯があります。
足湯も半身浴と同じ効果があり、とても気持ちがいいので温活初心者にはもってこいです。
冷え、むくみ、不眠、イライラ、ストレス、美容、など全ての事に効果的です。
足湯のやり方はコチラ。

1．たらい、洗面器などにお湯を入れる。
(この時、ゴミ袋を入れその中にお湯を入れて足を包むようにするとお湯が冷めにくい。)

2．足し湯用の熱湯と水分補給の白湯を用意する。

3、足を入れてボケっとする。

これだけでOK!
お湯が冷めてきたら足し湯していけば、だいたい1時間は持ちます。
時間がない場合は足し湯せずに、最初に入れたお湯が冷めてきたら終了でもOK。
ちょっとの時間でもカラダの変化に気付きます。
もちろん人によっては好転反応で、ダルさ、痒み、痛みなどが出てきますが、
決して心配せずに足湯を続けていけばカラダの奥から改善していきます。

さあ！今日からレッツ足湯☆