夏休みも始まり、いよいよ夏本番！
毎年気温が上昇していて、熱中症が増えているようです。
それ以外にも、ダルさや体力の低下など、何かしらカラダに負担がかかる季節です。
そんな夏をどう過ごすのがカラダにはいいのか？
ズバリ！汗をたくさんかく事です！
近年特に嫌われている汗ですが、汗はとても重要で、有難い分泌物なのです！
汗をかくなんてとても単純な事なのですが、今はどこに行ってもエアコンで室内はキンキンに冷えていて、満足に汗を出すタイミングが昔よりかなり減ってきています。
もちろん適度にエアコンを使用するのはいいのですが、1日中エアコンの部屋にいたり、設定温度が低すぎたり、足元を薄着にしていたりすると、すぐにカラダ冷えて内臓に負担がかかります。
すると暑さにも弱くなり、やる気も出なくなります。
更に、制汗剤などで無理に汗を止めると、カラダに毒素が溜まり、それが冬に“冷え”や“不調”となって大爆発します。
どんなに暑くても、適度にカラダを動かして汗をかきましょう。
以前にも記したように、暑いからこそ、白湯や温かい物を飲んだり(参照記事)、半身浴(参照記事1・2)をして汗を出してみて下さい。
暑い時は汗を出して体調を調整するように、カラダは出来ています。
せっかく汗が出る季節に汗をかかないなんてもったいない！
自然の原理に従ってみましょう。
いつもとは違う快適な夏が過ごせますよ☆