セルフマッサージ&ストレッチ

毎日激暑です!
しかし暑いからと言って、ガンガンに冷やしたクーラーにあたりながら、冷たいものを飲食していたら内蔵が冷えて益々熱中症になります!
昼間は適度に運動して汗をかいて、白湯もしくは常温のお水をたくさん飲む。
そして夜は必ず半身浴をして内蔵を温め、再び汗をかいて白湯を飲む。
毎日しっかり汗を出してしっかり水分補給していれば、少々の事ではバテません。
もちろんクーラーも適度な温度設定で使用してくださいね。
年々上がっていく気温にカラダを慣らしていきましょう☆

さて日付変わって本日8/11(日)は、セルフマッサージ&ストレッチ in Moco*Room
Moco*Roomでのクラスも残りわずかとなりました。
結構汗出ます。
まだ若干の空きアリ。
お早めにご連絡ください。

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